Calculadora de Percentual de Gordura (BF)
Use o método da Marinha Americana para estimar sua gordura corporal.
Como Tirar as Medidas Corretamente
- Todas as medidas devem ser feitas em centímetros (cm), com a musculatura relaxada.
- Cintura: Meça na altura do umbigo.
- Pescoço: Meça a circunferência abaixo do pomo de Adão.
- Quadril (Apenas para Mulheres): Meça na parte mais larga.